Olipa sitten kotona tai toimistossa, on tärkeää tyytyä työtilaan. Viihtyisä ja kutsuva toimisto lisää tuottavuutta ja tehokkuutta sekä vahvistaa moraalia. Ennen kuin saamme yksityiskohtia, tarkastellaan muutamia asioita, jotka voivat parantaa työympäristöäsi.
Valaistus.
Hyvä säilytysratkaisu.
Tee työtila yhdeksi käyttöalueeksi.
Ota johdot hallintaan.
Aseta mukava lämpötila.
MoreINSPIRATION
Lämpötila toimistossasi on tärkeä. Jos se on liian kuuma et voi keskittyä kunnolla ja jos se on liian kylmä, et voi olla tuottava. Määritä lämpötila, jonka ansiosta voit tuntea olosi mukavaksi. Jos sinulla ei ole erillistä kotitoimistoa tai jos muut voivat vastustaa sitä, hanki tuuletin, lämmitin tai kannettava ilmastointilaite.
Muokkaa sisustusta.
Mukava tuoli ja kirjoituspöytä.
Tuoli.
- Mukava toimistotuoli on aina hyvä sijoitus. Varmista siis, että tiedät mitä etsit ennen ostamista. Suuri tuoli olisi mukava tyyny. Jos mahdollista hengittävää kangasta olisi hienoa.
- Hyvän tuolin pitäisi myös olla käsinojat. On runsaasti malleja, jotka eivät sisällä niitä, ja ne ovat jopa syytä ottaa huomioon. Käsinojien pitäisi olla tarpeeksi alhainen, jotta olkapäät pysyisivät rentoina ja kyynärpääsi taivutettaisiin 90 asteen kulmassa.
- Kaikilla hyvän toimistotuolilla pitäisi olla säädettävä istuinkorkeus. Näin voit säätää sijaintia istuessasi pöydälläsi. Jalkasi pitäisi pysyä lattialla lattialla ja kädet pitää olla pöydän korkeudella.
- Jotain, joka on joskus laiminlyöty, on säädettävä selkänojan korkeus. On tärkeää, että työskentelet hyvällä paikalla, ja siksi sinun on säädettävä selkänojan korkeutta ja kulmaa.
- Puhuminen asentoon, tiedätkö, miten sinun pitäisi istua kunnolla työskennellessään? Voimme auttaa sitä.Sinun pitäisi istua mahdollisimman lähellä työpöytää, yläosat rinnakkain selkärangan kanssa ja kätesi lepäävät työtasolle. Jalat on myös taivutettava polville 90 asteen kulmassa. Yritä säilyttää tämä ihanteellinen istumapaikka niin paljon kuin pystyt.
Jos luulet sen tarpeelliseksi, sinulla on myös jalkatuki. Tämä voi vähentää jalkojen painetta ja vähentää kipua päivän lopussa.
Pöytä.
- Pöytä on yhtä tärkeä kuin tuoli. Joten kun ostat uuden työpöydän tai jos päätät tehdä mukautetun, kannattaa ottaa huomioon muutamia tekijöitä. Kaikki on asetettava oikeaan asentoon.
- Hiiren ja näppäimistön on oltava mahdollisimman lähellä toisiaan. Jos sinulla on näppäimistö, hiiren on myös istuttava siellä. Varmista, että työpöydällä on ihanteellinen korkeus. Voit tietenkin säätää istuimen korkeutta, mutta on parasta päättää asiasta etukäteen.
- Kun asetat monitorin pöydälle, sinun on kiinnitettävä huomiota muutamiin asioihin. Ensinnäkin, kun olet säätänyt tuolin, sulje silmäsi ja sitten väsymättä odotat. Avaa silmäsi ja ne on suunnattava näytön keskelle. Jos tietokoneen näyttö on liian alhainen, voit nostaa sitä kirjoilla.
- Kun kaikki tärkeät elementit on asianmukaisesti järjestetty pöydälle, on aika huolehtia pienistä asioista. Käytä vain pöydälle elementtejä, joita tarvitset ja varmista, että ne ovat helposti tavoitettavissa. Älä räjäytä työtilaasi koristeellisilla tavaroilla. Sen sijaan näytä ne seinälle pöydän edessä, jossa voit nähdä ne.
Lisää vinkkejä.
Ota usein taukoja.
Vähennä silmäkokoa.
On tärkeää yrittää suojata silmiäsi, varsinkin jos käytät tietokonetta yli 3 tai 4 tuntia päivässä. Säädä näytön kirkkautta, aseta itsesi siten, että ikkunat ovat sivuillasi ja vilkkuvat usein. 20 minuutin välein, yritä keskittyä vähintään 20 metrin etäisyydellä olevaan kohteeseen 20 sekunnin ajan.
Aseta aikataulu.
Aloita päivä miellyttävällä toiminnalla.
On tärkeää aloittaa päivä miellyttävällä tavalla. Joten, kun heräät, tee jotain hauskaa, jotain haluat. Pidä kahvia kumppanin tai ystävän kanssa, kuuntele musiikkia tai kävele koirasi kanssa.
Kuvasignaalit: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 & 14.
