On erittäin turhauttavaa mennä nukkumaan, tietäen että olet hyvin väsynyt, mutta ei voi nukahtaa. Se on myös turhauttavaa, kun onnistut nukahtamaan, mutta heräät väsyneeksi, koska et voinut rentoutua kunnolla. Nämä ongelmat voivat liittyä stressiin ja muihin tekijöihin, joita ei aina ole helppo ratkaista. Mutta on kuitenkin jotain, mitä voit tehdä. Voit varmistaa, että makuuhuoneesi on rauhallinen ja rentouttava ympäristö valitsemalla oikeat värit ja oikea sisustus.
Vihreä.
On tärkeää luoda rentouttava tunnelma väreillä, jotka ovat rauhallisia ja pehmeitä. Luontoa muistuttavat värit, kuten vihreä, ovat erittäin lohduttavia.
Sininen.
Jos olet vakavasti rentoutumassa makuuhuoneessa, ehkä sinun pitäisi harkita luovuttaa televisio. Saatat ajatella, että television katselu on rentouttavaa, mutta se todella stimuloi aivoasi ja ei salli sen rentoutua.
Violetti.
MoreINSPIRATION
Purppura on erittäin mielenkiintoinen väri. Se on yhdistelmä sininen ja punainen, kylmä ja lämmin sävy. Tämän vuoksi on vaikea sanoa, onko violetti kylmä väri vai ei. Kuitenkin se on kaunis väri, joka voi myös olla rauhoittava ja rentouttava. Olemme puhuneet täällä kevyistä sävyistä purppurista, kuten lilaisista.
Värit ovat tärkeitä makuuhuoneen tapauksessa, mutta tosiasia on, että tämä huone on puhdas ja ilmava. Huonosti pukeutunut huone, jossa on istuimissa ja asunnoissa istuvat vaatteet, ei ole rentouttava ympäristö. Joten varmista, että makuuhuoneesi on aina puhdas ja järjestetty.
Vaaleanpunainen.
Laventeri tunnetaan hyödyllisiksi ja rentouttavaksi, joten käytä tätä rauhoittavaa tuoksua makuuhuoneessa nukkumaan paremmin. Voit kokeilla laventeli-suihketta tyynyliinoilla tai sinulla on laventeli-kasveja huoneessa.
Oranssi.
Värin lisäksi toinen tärkeä elementti, joka voi vaikuttaa huoneen ilmakehään ja joka voi nukkua paremmin, on lämpötila. Ehkä olet huomannut, että nukut paremmin, kun huone tuntuu kylmältä kuin silloin, kun se on kuuma sisällä. Joten olisi hyvä palauttaa lämpö alas parempaan lepoon.
Kuvasignaalit: 1, 2, 3, 4 ja 5.
